今日は病院でやってる妊婦用ヨガクラスに行ってきました。庭に囲まれた小さなガーデンルームで生徒が6人だけの小さなクラス。DVDのPrenatal Yogaはたまにやっていて、同じことをやるのかなあとあまり期待してなかったのですが、全然違っていてすっごく楽しかった。何より腰まわりの筋肉を伸ばせたのがよかったです。ぼんずがごろごろ動いて落ちつかなーい。ヤツも気持ち良いのかなもしかして。
分娩の時に腰の筋肉が柔らかくなっていることが安産にはとても大事だそうで、先生は体の仕組みを詳しく説明しながらポーズを教えてくれます。先生の話で体だけじゃなくて精神的にリラックスできて、しかも皆妊婦さんで、とっても幸せ～な気分にひたりながらやりました。取ってよかった。毎週月曜日にあと2回行ってきます。ヨガだけじゃなくてお産の話もたくさん聞けるので楽しみだー。
お腹が出てきたーって自分では思ってたけど、甘い甘い。皆さんすっごくお腹が大きい。私より週が少ない人も私より大きかったし、33週の人なんてもう横になれないくらい大きかったです。
そうそう、バランスボールが股関節を柔らかくするのにとってもいいんですって。家にあるからしょっちゅうやろうかな。赤ちゃんをなだめる時にも、ロッキングチェアの代わりになるそうです。
あぁ、ヨガ良さそう！私も今度妊娠するときは（するのか！？）ヨガクラスのあるところにしよう！
ヨガは未体験ですが、タイチーはやったことがあって、あれも気持ちよかったなぁ。青空の下で。
バランスボール、そんな使い方もあるのですね。欲しいのだけれど、３日坊主になりそうで・・・（笑）。でも、ロッキングちぇz代わり、いいかもいいかも！
今までは筋トレみたいなヨガしかやったことなかったんですが、これは自分の体重を使っておしりの筋肉をほぐしたり足の関節を回したりするゆっくりとしたヨガで気持ちよかったです。うんうん、ぜひ取ってみて。外でタイチーも気持ち良さそう！
バランスボール、しげの大きいのが家にあって邪魔に思ってたんですが、昨日からぐりぐり使ってます（笑）。先生の知り合いの赤ちゃんは夜泣きがひどかったんだけど、唯一寝たのは夜中真っ暗な中で換気扇を回してお母さんが抱っこしながらバランスボールに乗って揺らすって方法だったんですって。ひええええ。それ聞いたら家にあってよかったって思っちゃいましたよ。大きくて邪魔だけど。