1歳児の栄養所要量

医者から体重ふやせ宣言されたぼんず。昨日計ったけど、かわってませーん（＾＾；）。

でもここ2，3日で食べる量がすごく増えたし、そのうち増えんだろーと思ってるのであんまり気にしてない母であります。減らさなきゃいいんでしょお。

そういえば、1歳児の栄養所要量ってどれくらいなんだろう、とチェックしてみたらびっくり仰天。ちなみに1995年の資料です。古いよ。

1歳男児、基準となる身長80.2cm、体重10，57kg

• エネルギー　960kcal
• たんぱく質　30g
• 脂肪エネルギー比　25-30パーセント
• カルシウム　500mg
• 鉄　7mg
• ビタミンA　1000IU
• ビタミンB1　0.4mg
• ビタミンB2　0.5mg
• ナイアシン　6mg
• ビタミン　C40mg
• ビタミンD　400IU

そんなに採るんかいな！食品構成をみたらまたびっくり。

• 乳・乳製品　400g　（牛乳コップ1杯200g）
• 卵　50g（鶏卵Mサイズ１こくらい）
• 魚・肉　50g（鮭切り身半分～三分の二）
• 豆・豆製品　30g
• 野菜　120g　（キャベツの葉1-2枚くらい）
• イモ類　50g　（じゃがいも半分くらい）
• 果物　100g　（りんご半分くらい）
• 穀類　60g　（女茶碗半分くらい）
• 砂糖10g　（大さじ1杯強）
• 油脂5g　（大さじ半分強）

これ一日の摂取量ですよ。こんな食べるんか！穀物、すくなっ！幕内秀夫せんせーい、これですね日本人の穀物不足って。卵1個食べていいんだ？乳製品、ありえない。うちの食生活とはかけ離れている。五訂になってから食品構成って変わってるのかなあ。新しいのを買わなくちゃ。

ちなみにぼんずの一日の摂取量は、ごはん女茶碗に3杯、いちご６つぶ、にんじんと小松菜２０ｇくらい、とうふ、しらす、または卵、肉２０ｇくらいでーす。それとひじき。あとチェリオをカップに1杯くらい。米男なんです。パンも麺もケーキさえあんま好きじゃない。

1歳児って、12ヶ月から24ヶ月の成長差はあまりに大きいのに、こんなんでいいのかいな。もう少し細かく分けるべきでは？乳製品と卵の量がやっぱり多すぎるような気がする。食物アレルギーが増えていことだし、見直すべきだろうね。見直してるとおもうけどたぶん。

所要量にぼんずをあわせる気はまったくないのだけど、これだけ食べてもだいじょうぶなんだ！という基準にはなりました。

こりゃあ穀物中心の食生活を見直そうという考え方が支持されるのも無理ないかも。で、あたしゃ幕内先生がどんな食品構成で栄養指導してるのか知りたい。本で書かれていることは、栄養学の知識がない人でもわかりやすくていいのだけど、実際栄養指導となると何か基本となるものがあるはず。