|
|
||
|
私は昔から、お腹がすくと機嫌が悪くなるタチです。血糖値には前から少し問題があって、定期健診で血糖を測るといつも要注意ぎりぎり、妊娠中も妊娠糖尿病のぎりぎりラインでした。ここ最近は、体調を崩してその傾向がひどくなり、午後にお腹がすくと機嫌が悪くなるを通り越して気分が悪くなって倒れそうになるので何かしなければと思っていました。
最初のページにあった症状が3つ以上あてはまると、多くの場合低血糖症の状態なのだそうです。私は７つ中６つあてはまってました。
低血糖症は、血糖値が上がらない時間帯が続いたり、激しく上下する状態だそうです。食べたものに含まれる糖は肝臓に貯蓄され、血糖が足りなくなった場合随時分解されて血糖値が調整されるのですが（ってすごい端折った説明）、糖尿病や低血糖症の人はその調整ができなくなっている状態なのだとか。日本では明確な診断基準がないそうなのですが、自分で調べてみたらこちらではhypoglycemia(ハイポグライセミア)といって血液検査でわかります。通常、低血糖症の初期の対策として、糖分の豊富な食品を少量こまめにとるということをするそうですが、この本では、マクロビオティックの視点から低血糖症の原因と対処を述べています。低血糖症がどんな状態なのか、それについて食事でどう対応できるのか面白く読めました。 食材をいいものにして、玄米を食べ、動物性たんぱく質と砂糖をへらし、肝臓と腎臓を助ける食べ物を食べるなど10項目ありました。他のさまざまな体の不調も改善するらしいし、何しろ集中力が持続するという話も聞いて、ちょっと頑張る気になりました。 これを読んで、初めてマクロビがなんであるかわかった気がします。今までかなり偏った考えの食事法だと思っていました。レシピ本を見ると、肉などある種の食品をほとんどとらず、しかもその根拠がよくわからないという印象でした。 だけど、下記の文章を読んででそれが自分の偏見だったのだとわかりました。
いろいろな調理法で、食べ方で、食べ物をある種のエネルギーとしてとり入れることがマクロビオティックなのだとわかりました。これは面白いと。ただやはり動物性たんぱく質と砂糖をやめることはなかなか難しいので、できることから始めようと、玄米にしてみました。今までも何度か食べていたし、五分づき米を常食していたので抵抗はなかったのですが、ぼんずに玄米はきついんじゃないかとここ3年くらい遠慮していました。きちんと炊き方をおぼえてやってみたら柔らかくおいしく炊けました。もちもちぷちぷちした食感がいいです。ぼんずもよく食べてくれます。 これからマクロビオティックをゆっくり勉強していきます。ほんとうは、専門家に私の状態をしっかりみてもらってから食事療法をしたいのだけど。本にも独学で食事を変えるのは難しいって書いてあったような。午後の間食をやめるのが一番大変そうですが、低血糖症も改善していけると。。。いいなあ。 ずいぶん前ですが、オットーさんが会社からわざわざ、どーしても欲しいと電話をかけてきて買ったのがこれ、プラズマカー。バッテーリーもないのにハンドルを左右に回すと動くんだそうです。子供と一緒に大人も乗れます。2006年に賞をもらったらしい。なんかよくわからないのですがこのビデオみる分には面白そうです。
買ってからさっそく公園で遊んでみました。ぼんずは大喜び。私も乗れて楽しい～。ほかの子もこれはなんだと寄ってきて大人気です。ハンドルをくんくん回すとその勢いで走り出すとのことだったのですが、傾いたアスファルトだとちゃんと動かないようです。体育館の中とかテニスコートみたいなところだといいのかな。三輪車も自転車もまだないですが、しばらくこれで遊んでもらいます。4キロちょいと軽めなので持って運ぶこともできますが、公園には紐つけてずるずるひっぱって持って行くつもりです。 半年振りのぼんずの歯医者さんで定期健診。前回はオットーさんが連れて行ってくれたので、私は1年ぶり。20分前に連れて行き、待合室の電車のおもちゃで存分に遊ばせながら、その日することをぼんずに説明した。もちょっとしたら中に入って、まず歯を磨くの。そしたら先生に、虫バイキンンがいるかどうか診てもらうんだよ。上手にできたら、ごほうびがもらえるよ」って。ぼんずは「うん、わかった」って手元の電車のおもちゃを見つめながら心ここにあらずで答えました。 中に入れてもらって、無事に歯を磨いて子供用の治療椅子に座らせたら怖がってる。大丈夫だよって言ってももちろん嫌がる。そうだよなあ、大丈夫なわけないよと思い、「怖いね」と話しかけたら、怖いからここは嫌だと思いつめた顔で私にすがりつきます。頭上のトーマスのビデオに目もくれず。（治療用の椅子に座って見上げるあたりの天井にテレビモニタが取り付けられている。すごいす。） 先生は手馴れたもので、ぼんずにわかるようにやることを説明します。といっても英語なので、逐一私が通訳。言葉がわからなくても先生の優しさが伝わって、ぼんずは言うことを聞いて口をあけて頑張ってました。ぜんぜん泣かなかったし怖がらなかった。でも終わったときに自分で「頑張ったー」と言ってた。緊張したよね。 虫歯はなし。下の歯がぴったりと並んでいて、糸ようじ（フロス）をすると血が出るのでやめたと話したら、そういう歯ほどしっかりフロスをしたほうがいいと言われました。週に2回してくださいとのこと。ちなみにTargetで子供用のフロスを買っています。細くて子供の口に入れやすいんです。 最後にごほうびに車のおもちゃをもらって大喜びのぼんずでした。私も成長したぼんずを見てちょっと感動しました。 やっぱり歯医者ほど、子供の扱いが慣れている医者がいいなあと思ったしだいです。私の子供のころの歯医者の思い出なんて辛いばっかり。この時代に生まれたぼんずがうらやましい。 放っておくと、ずうっとずうっと乗り物のおもちゃで遊んでいます。他のこともしたらあ、とレゴを出してしばらく遊んだのですが、そのうち同じ色のブロックをつなげて「でんしゃー」と言い出しました。好きだねえほんとに。「赤の電車は丸の内線、黄色は西武線、緑は山手線、青は京浜東北線だよー」と言ったらぼんず大喜び。そのうち名前あてっこになりました。 母：「あかは？」 ☆☆ 久々のヘアカットでばっさりショートにした私。今まで伸ばすつもりでがんばってたんだけど、肩を超えるくらいの長さでもう限界。 帰ってきた私をみてひとこと、ぼんずが
。。。面白くなってきました。 ぼんずのいやいや、とまりませーん。朝ごはん食べてオムツ換えと着替えを拒否。オムツはテレビ見せながらなんとか換えたものの、パジャマは片袖脱がしたら逃げまくるのでお昼食べ終わるまでそのまんま。あんた遠山の金さんか。出かけるのも嫌がるので家にいることが多いです。なんでだろお～（こないだ久々にテツ＆トモをNHKで見ました）。 なんとか車で図書館に連れて行き、私がリクエストした本をピックアップしようと車から降ろそうとしたら「いや！」 と拒否され。あたしだってめんどくさいんじゃあでもあんたを残したらおまわりさんに捕まるんじゃあなんでそーイヤイヤいうんじゃあ！と人目もはばからず大声出してしまいました。芋ほりのよーにぼんずをカーシートから引っこ抜き抱っこしたままダッシュ、無事本をゲット。ちなみに行こうしてから３日かかったんですよ、図書館行くのに。 子供のいないころ、友達ママさんが、今日は子供が嫌がったから買い物にいけなくてとボヤいてるのを聞いて、そんなことあるんですか、力づくで行ったらいいじゃないですか！と思ったものだけれど、今すごくわかります。力づくでやろうとするとものすごおおおいエネルギーを使い果たす。心身ともによれよれになる。そんな想いをするくらいなら行かないほうが、自分が我慢したほうがマシ。 いやあ、今日行けてよかった。ぼんずに「ああよかったーおかあさん図書館にいけてうれしかった～。助かったよありがとうね。」と言ってまた車に乗せました。幸せのレベルが低くなっていいのかもしれません。今日は怒鳴らなくてよかったー幸せーとかね。 しなくちゃいけないことも最小限にして子供と向き合う時間を作る。これ、先輩ママからのアドバイス。 夜や休日に、子供が熱を出すことは結構あります。そんなとき対応してくれるのが、Urgent Careと呼ばれる病院。日本の病院のように、予約なしで行って診てもらえる。私の家の近くではAfter Hour PediatricsというUrgent Careの病院があります。平日は夕方５時から１０時まで、土日祝日は朝１０時から午後１０時までオープン。 After Hour Pediatrics Urgent Care Clinic ホスピタルの緊急医療（ER）と違う点は、対応できる保険を持っていなければ診察を拒否されること。私の友人は加入する保険が使えず診察してもらえなかったらしいです。 診察料が比較的安くすむこと、設備が限られているので対応できない病気やけがもあることもERと違っています。ただ、両方ともかなり待たされることを覚悟しなくちゃいけません。 ぼんずが前にクループでお世話になったときは、後日かかりつけの小児科にAfter Hour Pedから診察内容などの連絡が行ってました。こちらから主治医に説明する手間が省けて便利。 ☆☆ ついでながら、大人のためのUrgent Careももちろん存在します。近所はここ。 Mills Peninsula Medical Group Extended Hours Clinic 近所じゃないかたは、Urgent Care 住んでいる市の名前でググると、お近くの病院が見つかるかも。 ちなみにちなみに、アメリカでは主治医がいてもその日になかなか診てもらえないことがあります。以前、私も具合が悪くて主治医に電話したら、ドクターが出張中なので４日後に来てくださいって言われました。治るか死ぬかしてるわい。ほかの医者にかかろうとしたら2週間後にこいって。orz 医者の中にはグループ制で、主治医はいるけれどその先生の都合が悪い場合にはグループ内の別の先生に診てもらえるというシステムをとっているところもあります。電話したその日に必ず患者をみるというポリシーのクリニックもあるそう。私もそういうところに変えようかな。 シリコンバレーの有名ブログ、On Off and Beyondのこちらのエントリが面白かったのでリンクします。 サンマテオカウンティが主催するお祭り、San Mateo County Fairに行ってきました。はい、日本で言うと夏祭りだと思います。出店が出て、移動遊園地があって、夜は花火が上がります。オットーさんの会社でタダ券をもらったんです。コンサートもあるのですが、今年はピンク・フロイド！！でおっちゃんたちが出てくるのかと思ったら、ピンクフロイドの音楽とレーザーを楽しもうというイベントでした。なーんだ。 乗り物はぼんずにはまだ無理そうなので、先にお昼を食べることに。ハンバーガーとカーリーポテト。ポテトは信じられないくらいデカい。ぼんずはフライドポテトが大好きなのでむっしゃむしゃ食べてました。お昼はそれで終了。おにぎり持って来ればよかった。。orz。
母ちゃんちの晩御飯とどたばた日記という、大人気ブログを毎回楽しみに読んでいます。こんなにおいしそうなご飯が毎日作れるなんて、すごいすごいとヨダレごっくんしながら。子供への目線がとっても優しいのも大好き。ある日こんなエントリがありました。 コーチングという言葉は聞いたことがなかったのですが、つまりスポーツを教えるコーチのメソッドを応用して、子供の話を上手に聞き、やる気を育てる方法らしいです。すぐカッとなって怒鳴り散らす私にはぴったりじゃありませんか。すぐにプリプリ起こる母を持って、ぼんずの行く末が心配になっているところでした。 Coachingって英語でしょ、英語ならこっちにもあるでしょ、というわけで調べてみました。おお、ありますあります！通信教育でコーチングが学べるって。授業料３０００ドル。。むうん。。。 まずは本を読んでみましょうかね。はあ読みたい本がいっぱい。 私が怒ると、前は黙って聞いていたのが、すっかり親の真似をするようになりました。ええ、いわゆる逆ギレ。キレられたらキレ返すあなたは正しい。だから子供に怒鳴ってはいけないのよ私。 私：「もう寝なさい！」 朝起きてからの動作ひとつひとつにじゃないの！と返ってきて、ああ２歳児。いかん2歳児の術中にはまってしまっては。うまいコミュニケーションの方法を見つけたいねえぼんずよ。 これお約束。サンダルを自分で履かせると、揃えておいてあるのになぜか反対に履く。誰かわけを教えて。
|
こっぺ・管理人。勤勉な母をめざす健康オタク。
ぼんず。2006年生まれ。トミカ大好き。おしゃべり得意。すぐ怒るのでカンニングぼん ずと陰口を叩かれる。
オットーさん・裏方 趣味・ジョギング
☆☆ 全員サンフランシスコ近郊に生息中。 |
|
|
Copyright © 2012 ぼんず日記 - All Rights Reserved 
Powered by WordPress & the Atahualpa Theme by BytesForAll. Discuss on our WP Forum |
||
最近のコメント